Artículos de Musculación

viernes, 28 de diciembre de 2012

CROSSFIT DIA 54

CROSSFIT WOD 54

Hoy toca uno de mis ejercicios favoritos. Combinar los ejercicios básicos de trabajo con el peso corporar en formato circuito. 

Tomamos los siguientes 4 ejercicios:

  • Dominadas: 20 repeticiones.
  • Flexiones: 30 repeticiones.
  • Curl abdominal: 40 repeticiones.
  • Sentadillas con peso corporal: 50 repeticiones.

Realizamos el circuito completo y descansamos 2 minutos antes de volver a hacerlo. Repetimos 5 veces.

Tomamos el tiempo que nos ha llevado hacerlo y lo anotamos para compararlo con otras veces que hagamos este ejercicio.

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