Artículos de Musculación

martes, 4 de diciembre de 2012

CROSSFIT DÍA 30

CROSSFIT WOD 30

Hoy nos toca entrentar técnica de pesos olímpicios y para ello emplearemos el  circuito complex. El circuito complex consiste en realizar 7 repeticiones (para nosotros sólo con el peso de la barra) de los siguientes ejercicios sin descanso o con mínimo descanso entre ellos:

  • Power Clean:


  • Front Squat.

  • Push Press.
  • Back Squat.
  • Push Press.

Una vez que hayamos acabado el circuito, descansar entre un minuto y dos minutos y repetir hasta completar 5 circuitos.

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