Artículos de Musculación

viernes, 14 de diciembre de 2012

CROSSFIT DÍA 40

CROSSFIT WOD 40

Hoy priorizaremos el entrenamiento de técnica antes que la fuerza. Para ello nos centraremos en dos ejercicios olímpicos:

  1. Clean and Jerk:


    2. Snatch: 



Primero trabajaremos la técnica con una barra imaginaria. Intentaremos hacer 10 repeticiones con una forma correcta. Luego pasaremos a trabajar con barra sin carga. Cuando hayamos hecho 10 buenas repeticiones, trabajaremos con una carga ligera.

Insisto. Se trata de trabajar la técnica para evitar lesiones.

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