Artículos de Musculación

miércoles, 23 de enero de 2013

CROSSFIT DÍA 80

CROSSFIT WOD 80

Hoy nos toca un trabajo que en caso de no tener mucho práctica con la comba va a ser difícil hacer. Los ejercicios son:

  1. Double unders.
  2. Curl Abdominal: sit ups.
La forma de hacerlo es en circuito y sin descanso entre ambos, y el número de repeticiones a realizar de cada uno de ellos es 50 para la primera serie, 40 para la segunda, 30, 20 y 10.

Y ahora la pregunta ¿Qué son los double unders? Pues no es más que hacer un salto de comba normal con la particularidad de que en cada salto vamos a pasar la comba dos veces por debajo de los pies en vez del salto habitual.

Si vemos que no podemos hacerlo o que fallamos más de lo normal, lo sustituimos por repeticiones normales de comba intentando aumentar la velocidad.


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