Artículos de Musculación

lunes, 21 de enero de 2013

CROSSFIT DÍA 78

CROSSFIT WOD 78

Haremos en formato circuito los siguientes ejercicios, adaptando la carga de trabajo al número de repeticiones a hacer. Podemos alternar entre barra y mancuernas para una mayor velocidad a la hora de finalizar el circuito:

  1. 1 repetición de press de hombros (barra).
  2. 3 repeticiones de push presses (mancuernas).
  3. 5 repeticiones de push jerks (barra)
Descansar un minuto y repetir por un total de 5 veces.

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