Artículos de Musculación

jueves, 17 de enero de 2013

CROSSFIT DÍA 74

CROSSFIT WOD 74

Hoy toca trabajo duro con dos ejercicios.

  • Ejercicio 1: Sentadilla frontal con barra: Hacer dos repeticiones al 80 % de lo que sería para nosotros 1rm (repetición máxima). Es decir. Si podemos hacer una sóla sentadilla frontal con 100 kilos y no podemos hacer más, el 80 % sería 80. Hacer 2 repeticiones.
  • Ejercicio 2: 5 dominadas.

Repetir 15 veces. Intentar hacerlo en 15 minutos o menos.

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