CROSSFIT WOD 66
Hoy vamos a trabajar con 3 ejercicios que ya hemos visto:
- Peso muerto.
- Hang Power Clean.
- Push Jerk.
El primero de ellos lo haremos con barra y los otros dos podemos hacerlo con barra o con mancuernas, según prefiramos.
El objetivo es hacer los ejercicios en formato circuito, haciendo 12 repeticiones del peso muerto, 9 del Hang y 6 del push.
Repetimos 5 veces.
Es importante hacerlo con velocidad pero también con la carga suficiente como para notar un trabajo efectivo, sin olvidar una técnica correcta para evitar lesiones.
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