Artículos de Musculación

miércoles, 9 de enero de 2013

CROSSFIT DÍA 66

CROSSFIT WOD 66

Hoy vamos a trabajar con 3 ejercicios que ya hemos visto:

  1. Peso muerto.
  2. Hang Power Clean.
  3. Push Jerk.

El primero de ellos lo haremos con barra y los otros dos podemos hacerlo con barra o con mancuernas, según prefiramos.

El objetivo es hacer los ejercicios en formato circuito, haciendo 12 repeticiones del peso muerto, 9 del Hang y 6 del push. 

Repetimos 5 veces.

Es importante hacerlo con velocidad pero también con la carga suficiente como para notar un trabajo efectivo, sin olvidar una técnica correcta para evitar lesiones.

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