CROSSFIT WOD 12
Hoy trabajaremos pesos olímpicos. Es bastante más importante la técnica de ejecución de los ejercicios que el peso que pongamos, con lo que incluso podemos trabajar con la barra olímpica sin añadirle ningún disco.
Vamos a trabajar dos ejercicios en formato circuito por 15 minutos, e insisto que lo importante es la técnica. Los ejercicios a trabajar son:
- Peso muerto (ya visto en días anteriores).
- Hang Clean:
Como se ve en el video el ejercicio se realiza sin carga. Es muy importante no hacerlo con carga sí es la primera vez que hacemos este ejercicio, ya que nos puede provocar lesiones en caso de una incorrecta ejecución, sobre todo a nivel de la articulación del codo.
Como hemos dicho haremos los ejercicios en formato circuito por 15 minutos.
Tu blog está excelente, me encantaría enlazarte en mis sitios webs de Deportes y Fitness. Por mi parte te pediría un enlace hacia mis web y asi beneficiar ambos con mas visitas.
ResponderEliminarme respondes a munekitacat@gmail.com
besoss
Emilia