Artículos de Musculación

jueves, 15 de noviembre de 2012

CROSSFIT DÍA 11

CROSSFIT WOD 11

Hoy mezclamos ejercicios gimnásticos con cardio. Para ello escogemos dos ejercicios:

  1. Dominadas.
  2. Dips.
Haremos primero el número máximo de dominadas que podamos, y con el menor descanso posible pasaremos a hacer el número máximo de dips que podamos. Esto es un roud. Repetimos por 3 veces.

Tras hacer este ejercicio salir a correr 1500 metros a tope. Intentar ir lo más rápido que podamos.

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