Durante las semanas anteriores la recomendación dada fue trabajar cardiovascularmente al menos un día por semana, pero sin marcar ningún nivel de exigencia en concreto.
Durante estas dos semanas tendremos que aumentar nuestro nivel de exigencia. Lo ideal si estamos siguiendo un programa de musculación sería el establecer un programa cardiovascular marcado por el trabajo interválico de alta intensidad (HIIT en Inglés), pero aún no hemos explicado cómo, cuándo y quién puede realizar este tipo de esfuerzos, por lo que a lo largo de estas dos semanas lo que haremos será aumentar nuestro trabajo de cardio al menos a dos días por semana.
Cómo comenté en su momento cualquier ejercicio cardiovascular es bueno: correr, nadar, pasear, patinar, montar en bici, etc. Adptadlo al tiempo que tengáis disponible y habréis completado una buena rutina de entrenamiento
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