Se acercan las vacaciones para los que aún no hemos disfrutado de ellas y aunque es difícil mantener una rutina de entrenamiento os voy a proponer una que se puede mantener durante 4 semanas (inimaginable tener 4 semanas de vacaciones, pero la rutina se puede adaptar también sí estamos trabajando).
La rutina se basará en entrenamiento en suspensión. De él os hablé en este post:
http://www.teentrenoencasa.com/2012/05/entrenamiento-en-suspension.html
Como os dije se puede fabricar uno con muy pocos medios, pero siempre se puede optar por comprar uno de los existentes en el mercado, siendo el más famoso y el más vendido el precursor de todos: TRX Suspension Trainer:
TRX
A lo largo de siguientes posts os iré poniendo los ejercicios que compondrán estos entrenamientos y con posterioridad os pondré el programa de entrenamiento. A esto le sumaremos un poco de cardio y con poco más de 20 minutos al día tendremos una rutina de entrenamiento que podemos hacer en cualquier lugar.
Rutinas de entrenamiento físico para hacer en casa. Trucos de entrenamiento, materiales básicos, revisiones, nutrición. Entrenamientos orientados para mejora general del estado físico o específicos
No hay comentarios:
Publicar un comentario