EJERCICIOS DE COORDINACIÓN CON AROS

EJERCICIOS DE COORDINACIÓN CON AROS

Con aros también podemos realizar ejercicios de adaptación de la carrera o saltos en distancia.

ADAPTACIÓN DE LA CARRERA A SALTOS EN DISTANCIA.

Disponiendo de dos o más aros en el suelo saltar en línea recta de uno a otro:

- En carrera, apoyando un pie en cada aro.

- En carrera, apoyando un pie en el interior de cada aro y el otro en el espacio intermedio.

- En carrera a la pata coja, en las dos modalidades anteriores.

- De frente con los pies juntos.

- Lateralmente con los pies juntos.

- De espaldas con los pies juntos.

- Alternar pata coja y pies juntos…

NOTAS:

Si no se dispone de aros se pueden hacer círculos en el suelo con las cuerdas que utilizamos en los ejercicios anteriores.

Se pueden disponer los aros en otras posiciones, líneas curvas, zig-zag, etc…

Se pueden combinar aros y cuerdas extendidos y variar así los recorridos.

Por último, se pueden utilizar los arcos como obstáculos para pasar por en medio de ellos, o , incluso, como si fueran combas.

Aunque no soy un gran usuario de ellas, para finalizar la sesión lo mejor sería unos 20 minutos de trote en cintas andadoras.