DESARROLLO DE LA RESISTENCIA

Para desarrollar y mejorar la resistencia nos valemos de cualquier esfuerzo sostenido. El medio o ejercicio más sencillo y económico es:

CORRER

Existen numerosos medios para mejorar la resistencia corriendo, pero hay tres formas de carrera fundamentales que han dado lugar a 3  sistemas diferentes de entrenamiento, siendo complementarios entre ellos.

- Carrera continua a ritmo uniforme y moderado.

- Carrera a intervalos con ritmo acentuado.

- Carrera “ Fartlek”, carrera continua con cambio frecuente de ritmo.

En los 3 próximos posts analizaremos cada uno de estos tipos de carrera.