ENTRENAMIENTO RÁPIDO DÍA 8

DÍA 8

Empezamos nuestra segunda semana. Ánimo.

SUPERSET 1

Aperturas con mancuernas en banco plano. 10 repeticiones.

Press de Banca con barra. 10 repeticiones.

SUPERSET 2

Aperturas con mancuernas en banco plano. 10 repeticiones.

Press de Banca con barra. 10 repeticiones.

SUPERSET 3

Aperturas con mancuernas en banco plano. 10 repeticiones.

Press de Banca con barra. 10 repeticiones.

SUPERSET 4

Peso muerto con barra. 10 repeticiones.

Zancadas con mancuernas andando. 10 repeticiones.

SUPERSET 5

Peso muerto con barra. 10 repeticiones.

Zancadas con mancuernas andando. 10 repeticiones.

SUPERSET 6

Peso muerto con barra. 10 repeticiones.

Zancadas con mancuernas andando. 10 repeticiones.

SUPERSET 7

Pullover con dos mancuernas. 12 repeticiones.

Remo con dos mancuernas. 12 repeticiones.

SUPERSET 8

Pullover con dos mancuernas. 12 repeticiones.

Remo con dos mancuernas. 12 repeticiones.

Terminamos con 50 crunches invertidos.