Artículos de Musculación

viernes, 11 de octubre de 2013

ENTRENAMIENTO RÁPIDO DÍA 12

DÍA 12


Terminamos la segunda semana de entrenamiento con supersets

SUPERSET 1


Remo con barra. 8 repeticiones.
Pullover con Barra. 8 repeticiones.

SUPERSET 2


Remo con barra. 8 repeticiones.
Pullover con Barra. 8 repeticiones.

SUPERSET 3


Remo con barra. 8 repeticiones.
Pullover con Barra. 8 repeticiones.

SUPERSET 4


Elevaciones frontales con mancuernas. 10 repeticiones.
Press de hombro con barra. 10 repeticiones.

SUPERSET 5


Elevaciones frontales con mancuernas. 10 repeticiones.
Press de hombro con barra. 10 repeticiones.

SUPERSET 6


Curl de martillo - Hammer Curl. 10 repeticiones.
Extensión tumbado de triceps con barra. 10 repeticiones.

SUPERSET 7


Curl de martillo - Hammer Curl. 10 repeticiones.
Extensión tumbado de triceps con barra. 10 repeticiones.

SUPERSET 8


Remo con mancuerna con apoyo lado derecho - 15 repeticiones
Remo con mancuerna con apoyo lado izquierdo - 15 repeticiones

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