ENTRENAMIENTO RÁPIDO DÍA 5

DÍA 5

Seguimos con nuestras rutinas rápidas. Ya ha pasado la primera semana. ¡¡¡VAMOSSS!!!

SUPERSET 1

Curl de bíceps con barra. 10 repeticiones.

Press de Hombros con Barra. 10 repeticiones.

SUPERSET 2

Curl de bíceps con barra. 10 repeticiones.

Press de Hombros con Barra. 10 repeticiones.

SUPERSET 3

Remo con mancuernas. 10 repeticiones.

Sentadillas con mancuernas. 10 repeticiones.

SUPERSET 4

Press de Banca con barra. 10 repeticiones.

Pullover con dos mancuernas. 10 repeticiones.

SUPERSET 5

Press de Banca con barra. 10 repeticiones.

Pullover con dos mancuernas. 10 repeticiones.

SUPERSET 6

Press de Banca con barra. 10 repeticiones.

Pullover con dos mancuernas. 10 repeticiones.

SERIE

Zancadas con mancuernas andando. Hasta fatiga.

Zancadas con mancuernas andando. Hasta fatiga

Terminamos con 50 crunches invertidos.

Crunch invertido

Y ahora a descansar el fin de semana. Lo podemos dedicar a alguna actividad más lúdica: deporte en equipo, bici, etc.