ENTRENAMIENTO RÁPIDO DÍA 15

DÍA 15

Empezamos la tercera semana y vamos a acabar hoy con la rutina de supersets. A partir de los miércoles 3 in a ROW....

SUPERSET 1

Aperturas con mancuernas en banco inclinado. 10 repeticiones.

Press en banco inclinado. 10 repeticiones.

SUPERSET 2

Aperturas con mancuernas en banco inclinado. 10 repeticiones.

Press en banco inclinado. 10 repeticiones.

SUPERSET 3

Aperturas con mancuernas en banco inclinado. 8 repeticiones.

Press en banco inclinado. 8 repeticiones.

SUPERSET 4

Aperturas con mancuernas en banco inclinado. 8 repeticiones.

Press en banco inclinado. 8 repeticiones.

SUPERSET 5

Buenos días con mancuernas. 8 repeticiones.

Sentadillas con mancuernas. 12 repeticiones.

SUPERSET 6

Buenos días con mancuernas. 8 repeticiones.

Sentadillas con mancuernas. 12 repeticiones.

SUPERSET 7

Buenos días con mancuernas. 8 repeticiones.

Sentadillas con mancuernas. 12 repeticiones.

SUPERSET 8

Patada de tríceps. 15 repeticiones.

Curl de bíceps con mancuernas. 15 repeticiones.