Artículos de Musculación

martes, 1 de octubre de 2013

ENTRENAMIENTO RÁPIDO DÍA 2

HIIT DÍA 2

Hoy entrenamiento sencillo. Nos calzamos las zapas y a correr con intervalos. 

La rutina es la siguiente:

5 minutos calentamiento. Esfuerzo 4-5 sobre 10.
Minuto 6-7. Carrera Esfuerzo 8/10
Minuto 7-8. Carrera Esfuerzo 3/10
Minuto 8-9. Carrera Esfuerzo 8/10
Minuto 9-10. Carrera Esfuerzo 3/10
Minuto 10-11. Carrera Esfuerzo 8/10
Minuto 11-12. Carrera Esfuerzo 3/10
Minuto 12-13. Carrera Esfuerzo 9/10
Minuto 13-14. Carrera Esfuerzo 3/10
Minuto 14-15. Carrera Esfuerzo 9/10
Minuto 15-16. Carrera Esfuerzo 3/10
Minuto 16-17. Carrera Esfuerzo 9/10
Minuto17-18. Carrera Esfuerzo 3/10
Minuto 18-20. Carrera Esfuerzo 5/10

No hay comentarios:

Publicar un comentario