Pelota suiza,
Swiss ball, fit ball, pelota de pilates, balón de gimnasia, etc. son múltiples
las denominaciones que tiene este globo de plástico gordo hinchado de aire.
Tantas casi como las aplicaciones que puede tener. La variedad de usos que se
le da a la pelota suiza es innumerable. Dentro de los usos que le podemos dar
se pueden citar:
ñ Abdominales en pelota.
ñ Realización de flexiones sobre pelota (medio inestable que nos
obliga a trabajar el core abdominal).
ñ Puede utilizarse como banco para hacer ejercicios como press de
banca con mancuernas, tanto recto como inclinado, o apertura con mancuernas.
ñ Puede utilizarse para hacer sentadillas contra pared.
ñ Utilización para hacer abdominales en el suelo
ñ etc.
Son tantos sus
usos que hasta se utiliza como silla ergonómica en muchas oficinas, ya que al
no tener respaldo y ser inestable nos obliga a tener la musculatura abdominal y
lumbar en permanente funcionamiento, lo que redunda en beneficios a corto
plazo, como es la eliminación de dolores de espalda.
¿El precio de
una pelota suiza? Irrisorio. Es cierto que hay mejores calidades que otras,
pero no nos compensa pagar 100 euros por algo que podemos conseguir por menos
de 10 euros en Carrefour, decathlon o hipercor.
La única
desventaja que se le puede poner, es que a no ser que tengas un espacio
habilitado en casa para hacer ejercicio o que la utilices como silla de trabajo
en los ratos que no se use como material de fitness, es que ocupa bastante espacio
porqué no es pequeña, pero al menos no pesa, así que si molesta visualmente, la
puedes trasladar de sitio. Por lo demás es un elemento que lo único que te da
son ventajas a la hora de utilizarlo.
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